Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom

Соблюдай 5 правил, чтобы польза от утренней зарядки была максимальной

Соблюдай 5 правил, чтобы польза от утренней зарядки была максимальной f09f918d.png

f09f94b8.png Предварительно проветрите помещение. Свежий воздух позволит насытить организм большим количеством кислорода.



f09f94b8.pngПриступайте к упражнениям после умывания и чистки зубов. Натощак, но стакан воды лучше выпить для разжижения крови и лучшей работы сердца и сосудов.

f09f94b8.png Включите любимую музыку. После физкультуры похвалите себя за достижения и не забывайте о поощрении.

f09f94b8.pngНачинайте заниматься гимнастикой по 10-15 минут в день, через 3-6 месяцев можно увеличить время зарядки до получаса.

f09f94b8.png Пользу принесут только ежедневные занятия. Первые результаты станут заметны через 5-6 недель регулярных тренировок.

Чтобы снизить стресс и раздражительность, усилить работоспособность и не простывать, смотрите видео и повторяйте за тренером. Будьте здоровыe29da4.png



23:19 01.08.2024 16+
491
Выбор редакции
Рекламный баннер 990x90px footer-top