Встречаем весну с крепким здоровьем! Советы от Зеленоградской ЦРБ

Встречаем весну с крепким здоровьем! Советы от Зеленоградской ЦРБ

Весна – время обновления, но и период, когда организм особенно уязвим. Авитаминоз, перепады температуры и обострение хронических заболеваний могут подорвать ваше самочувствие.

Как поддержать здоровье этой весной?

Восполняем дефицит витаминов
— Добавьте в рацион свежую зелень, сезонные овощи и фрукты
— Рассмотрите возможность приёма витаминных комплексов после консультации с врачом

Адаптируемся к смене погоды
— Одевайтесь многослойно, чтобы легко регулировать температуру
— Избегайте переохлаждения в ветреную погоду

Укрепляем иммунитет
— Больше гуляйте на свежем воздухе
— Поддерживайте физическую активность
— Соблюдайте режим сна

Проводим весеннюю профилактику
— Запишитесь на диспансеризацию
— Контролируйте хронические заболевания
— Не откладывайте визит к врачу при тревожных симптомах

Следим за психологическим здоровьем
— Найдите время для любимых занятий
— Освойте техники релаксации
— Больше общайтесь с близкими

Помните: при ухудшении самочувствия не занимайтесь самолечением – обращайтесь к специалистам!

Записаться на приём можно:
• Через портал Госуслуг
• По единому многоканальному номеру: 122
• В поликлинике по месту прикрепления

#ЗеленоградскаяЦРБ #ВесеннееЗдоровье #Профилактика #Диспансеризация

P.S. Какие весенние процедуры для здоровья вы считаете самыми важными? Делитесь в комментариях!