Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
Конец года – время, когда стресс нарастает, а дел только прибавляется
Конец года – время, когда стресс нарастает, а дел только прибавляется.
Если чувствуете, что тревожность растёт, специалисты рекомендуют выполнять дыхательные упражнения, чтобы стабилизировать своё состояние.
Диафрагмальное дыхание – вдох на четыре счёта, задержка на четыре, выдох на четыре и пауза на четыре счёта.
Другой способ – короткий вдох на три счёта и медленный выдох на шесть. При этом важно дышать животом, чтобы снизить частоту сердцебиения.
Перед выполнением упражнений людям с хроническими заболеваниями рекомендуется проконсультироваться с врачом.
#калининградскаяобласть
Если чувствуете, что тревожность растёт, специалисты рекомендуют выполнять дыхательные упражнения, чтобы стабилизировать своё состояние.
Диафрагмальное дыхание – вдох на четыре счёта, задержка на четыре, выдох на четыре и пауза на четыре счёта.
Другой способ – короткий вдох на три счёта и медленный выдох на шесть. При этом важно дышать животом, чтобы снизить частоту сердцебиения.
Перед выполнением упражнений людям с хроническими заболеваниями рекомендуется проконсультироваться с врачом.
#калининградскаяобласть
13:05 27.11.2025 16+
Выбор редакции